11 Cara Bakar Kalori untuk ‘Si Pemalas’ (Part 1)

cara diet sehat alami

Kebanyakan orang berpikir jika ingin menurunkan berat badan dengan diet alami maka harus melakukan usaha yang sangat keras misalnya mati-matian berolahraga di gym, atau menjaga pola makan dengan ketat. Sungguh melakukan itu semua sangatlah berat sekali untuk dilakukan.

Sudah jelas bahwa berat badan berlebih bisa bahaya bagi kesehatan. Tentu saja, ‘rasa malas’ untuk diet tidak boleh berlanjut dan harus diperangi demi tubuh sehat dan bugar. Tapi, jika Anda tak kunjung memulai olahraga untuk bakar kalori, coba lakukan kegiatan yang bisa membakar kalori tanpa harus mati-matian mengeluarkan banyak tenaga. Lakukan kegiatan bakar kalori yang bisa Anda lakukan sambil mengerjakan kegiatan lain.

Anggap saja, gerakan ini menjadi jalan keluar untuk para pemalas yang enggan mengeluarkan usaha lebih untuk bakar kalori. Berikut cara membakar kalori untuk ‘si pemalas’:

1. Minum beberapa kopi. Ternyata kafein dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh selama tiga jam setelah Anda minum. Bisa juga diganti teh jika Anda tidak suka kopi.

cara diet sehat alami

2. Hold (un)steady. Anda bisa gunakan gym ball untuk membakar kalori. Duduk di gym ball dapat membakar kalori sebanyak 260 kalori, lebih banyak dibandingkan duduk di kursi biasa.

3. Go paleo–lite. Maksudnya adalah diet. Cobalah untuk diet dua kali seminggu dengan memangkas asupan karbohidrat. Cara ini lebih efektif daripada memangkas asupan kalori setiap hari.

4. Mengunyah permen karet. Kunyahlah permen karet rendah kalori jika rasa lapar mulai datang. Setidaknya Anda telah memotong 10% total kelebihan kalori dari cemilan.

cara diet sehat alami

5. Menurunkan suhu ruangan. Setel suhu ruangan sekitar 20°C. Ketika berada di tempat yang relatif dingin, tubuh Anda akan membakar kalori dan lemak lebih banyak.

 

Lanjut Part 2-end