4 Tips Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar

cara diet sehat alami

Menjalani persalinan dengan cara normal merupakan anugrah tersendiri bagi seorang wanita. Namun ada juga wanita yang menjalani persalinan melalui jalan operasi caesar. Penyebabnya bisa beragam, yang mengharuskan pihak medis melakukan operasi caesar. Biasanya, setelah melakukan operasi caesar, Anda akan mengalami suatu kondisi berat badan Anda mengalami kenaikan. Dari kondisi berat badan Anda yang naik, pastinya Anda ingin segera melakukan diet alami yang tak beresiko.

Hal tersebut wajar terjadi,tapi kebanyakan wanita tidak nyaman dan ingin segera mengembalikan bentuk badan seperti sebelum melahirkan. Bagian yang paling di prioritaskan adalah pinggang, perut, pundak dan betis karena cukup rawan terjadi penimbunan lemak. Bagi wanita yang menjalani operasi caesar cukup berat untuk mengecilkan perut karena membutuhkan perhatian khusus setelah operasi Caesar yang berdampak bagi kondisi fisik ataupun kondisi mental.

Berikut adalah tips untuk mengecilkan perut setelah operasi caesar :

  1. Konsultasikan ke dokter sebelum melakukan latihan

Wanita yang mengalami operasi caesar akan membutuhkan waktu enam minggu untuk meredakan nyeri dan pemulihan sayatan. Jika ingin melakukan latifan fisik, maka harus dilakukan dengan hati-hati dan dengan perlakuan berbeda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengurangi resiko latihan pasca operasi sesar.

cara diet sehat alami

  1. Melatih postur yang baik dengan cara duduk tegak lalu tarik napas dalam

Jika cara duduk Anda yang sering kali merosot dari sofa menandakan Anda masih belum memiliki postur yang baik. Ahli kebugaran menyarankan untuk duduk dengan posisi tegak yang akan membantu Anda merampingkan bagian perut setelah melahirkan terutama operasi caesar.

  1. Konsumsi makanan bergizi tapi tidak berlebihan

Mengkonsumsi makanan bergizi jelas penting, tapi tetap perhatikan pola makan Anda. Hindari makanan tinggi lemak, bersoda dan gula yang berlebihan karena akan memperburuk berat badan anda. Biasakan makan dengan porsi kecil tapi sering, ini bisa membantu anda memenuhi kebutuhan nutrisi air susu bagi bayi dan menjaga berat badan anda setelah caesar.

cara diet sehat alami

  1. Menjaga gaya hidup sehat

Setelah operasi caesar, anda pasti khawatir ketika bergerak yang akan memperburuk kondisi sayatan. Tentu saja hal itu menyulitkan Anda untuk mengurangi lemak perut dengan latihan fisik. Tetapi Anda tetap bisa mendisiplinkan kebiasaan Anda menjaga pola makan, bisa juga berjalan kaki di pagi hari atau senam nifas. Anda harus bersabar dalam menjaga gaya hidup yang sehat meski Anda kesulitan pada awalnya. Ada baiknya Anda terus bersabar dan tenang sehingga dapat segera terbiasa dengan gaya hidup yang sehat dan fokus dengan tujuan mengecilkan perut.

Selamat mencoba!