5 Cara Alami Ini Terbukti Ampuh Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Menurunkan berat badan bisa menjadi beban tersendiri bagi sebagian orang di dunia. Terutama bagi kita yang sudah mengalami kegemukan, menurunkan berat badan menjadi sebuah nightmare yang tentunya harus kita hadapi. Apalagi di era modern saat ini bentuk tubuh ideal telah menjadi dambaan banyak orang.

Bentuk tubuh ideal bisa kita raih asalkan kita mau mencoba diet sehat dan alami. Jangan sampai kita terpengaruh cara-cara abal-abal karena efek sampingnya akan sangat nyata.

Melangsingkan tubuh sebenarnya sangat mudah dilakukan. Cara alami dan sehat merupakan salah satu cara bagi kita agar bisa menurunkan berat badan secara sempurna.

diet-payudara-130911-b

Nah, berikut 5 cara alami yang terbukti ampuh menurunkan berat badan dalam seminggu:

  1. Minum Sebelum MakanMakan merupakan salah satu kewajiban kita tiap harinya. Tapi sayangnya pola makan yang tidak sehat justru membuat tubuh kita semakin gemuk dan membesar. Sebaiknya kita minum air terlebih dahulu sebelum makan agar terhindar dari pola makan yang tidak sehat.

    Minum air sebelum makan juga terbukti mampu membuat tubuh kita tercukupi kandungan airnya. Biasanya kita susah membedakan apakah tubuh kita lapar ataukah butuh minum saja. Maka dari itu mulai sekarang biasakan minum terlebih dahulu lalu dilanjut dengan makan makanan kita.

    Minum air sebelum makan juga akan membuat efek kenyang di perut kita sehingga tubuh kita tidak cepat gemuk dan lebih mudah kenyang.

  2. Makan makanan dalam porsi yang kecilMakan dalam porsi besar sebenarnya sah-sah saja untuk dilakukan. Tapi efek sampingnya, tubuh kita akan membesar karena terlalu banyak asupan yang kita terima. Tenaga dan energi yang tidak teroleh sempurna akan menjadi timbunan lemak yang tidak mengenakan.
  3. Jangan menunda sarapan pagiKebiasaan buruk seseorang saat berdiet biasanya sering menunda dan melupakan sarapan pagi. Padahal sarapan pagi merupakan salah satu penopang energi tubuh kita hingga siang hari. Jika kita terlalu sering menunda dan melupakan sarapan pagi maka kita akan menjadi mudah lemas dan badan sering bergetar hebat.
  4. Pola tidur teratur dan cukupAgar diet kita bisa berjalan dengan lancar, sebaiknya diimbangi dengan pola tidur yang baik pula. Jika kita terlalu sering begadang maka diet kita pun akan semakin berantakan. Diet yang baik terlahir dari pola istirahat yang baik pula.
    cara diet sehat alami
  5. Sering berolahraga secara beratur dan konsistenOlahraga seringkali diabaikan oleh orang-orang jaman sekarang dengan berbagai alasan klasik. Ada yang beralasan karena tidak adanya waktu, dan juga takut capek. Padahal olahraga merupakan salah satu cara termurah bagi kita agar diet kita berjalan lancar.

    Jika diet saja tanpa diimbangi dengan olahraga yang teratur maka hal tersebut sama saja bohong. Diet yang baik harus diimbangi juga dengan olahraga yang teratur dan berkelanjutan.

    Jadi usahakan mulai menjadwal rutinitas olahraga mulai sekarang ya.

Nah, itu dia 5 Cara Alami yang terbukti ampuh menurunkan berat badan dalam seminggu.

Semoga bermanfaat.