5 Olahraga ini Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Singkat

cara diet sehat alami

Diet Sehat dan alami terkadang tak dihiraukan oleh banyak orang. Padahal lewat diet yang alami, dapat melangsingkan tubuh kita secara cepat. Namun kenyataan yang terjadi,  banyak yang lebih suka menggunakan cara yang tidak alami. Seperti minum obat-obatan tertentu, dan sejenisnya.

Kegiatan berolahraga memang dapat menurunkan berat badan. Akan tetapi, ketika Anda menanyakan mengenai apa sih jenis kegiatan olahraga yang paling efektif dalam menurunkan berat badan, maka hal itu ditentukan oleh apakah Anda benar-benar akan melakukannya dan apakah Anda bisa melakukannya. Dengan hanya mengetahui bahwa olahraga adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan tidaklah cukup. Jadi sebenarnya apapun kegiatan olahraga Anda yang Anda kerjakan akan membantu menurunkan berat badan Anda. Nah, berikut ini beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan :

Olahraga Penurun Berat Badan 1 : Berenang

Kebanyakan dari masyarakat menganggap berenang adalah salah satu cara yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Namun jika melihat fakta dilapangan (kolam renang) kebanyakan malah yang melakukan aktifitas olahraga berenang ini orang yang kelebihan berat badan. Entah mengapa, yang jelas jika Anda olahraga berenang dapat membakar kalori dalam tubuh 500 hingga 550 kalori.

Olahraga Penurun Berat Badan 2 : Sit Up

Sit-up merupakan salah satu olahraga terbaik untuk membakar lemak di perut. Berbaringlah di lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan angkat badan Anda perlahan-lahan lalu kembali ke posisi semula. Lakukan beberapa kali sesuai dengan kemampuan Anda.

cara diet sehat alami

Sit up sangat bagus untuk melatih otot perut dan membakar lemak diperut. Untuk mendapatkan bentuk perut yang bagus kami sarankan untuk sit up secara rutin. Bagaimanakah tips praktis untuk sit up ? Lakukanlah sebelum tidur dan setelah tidur sebanyak 25-50 kali. Dalam 3 bulan jika Anda lakukan secara rutin hasilnya sangat memuaskan. Mau bukti ? silakan coba sendiri.

Olahraga Penurun Berat Badan 3 : Push Up

Push-up merupakan latihan sederhana yang dapat membantu Anda untuk membentuk lengan dan dada. Push up sangat bagus dalam menurunkan berat badan karna berat badan bertumpu di tangan dan kaki. Gerakan ini sebenarnya sama dengan bench press jika ditempat fitness. Lakukan secara rutin push up setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.

Olahraga Penurun Berat Badan 4 : Berjalan Cepat dan Mendaki

Cobalah untuk lebih banyak berjalan ketika di rumah dan kantor. Biasakan untuk jalan kaki jika jarak tidak terlalu jauh. Jika dikantor ganti kebiasaan naik lift dengan naik turun tangga. Naik turun tangga membantu membakar kalori dengan optimal.

cara diet sehat alami

Olahraga Penurun Berat Badan 5 : Lari

Latihan kardio sangat penting untuk menurunkan berat badan. Lari juga termasuk olahraga yang cepat menurunkan berat badan. Selain itu Anda bisa melakukan olahraga ini secara gratis di alam bebas. Jika sibuk Anda bisa melakukan di treadmill di rumah atau di tempat fitness.