7 Alasan Wanita Jepang Badannya Tetap Langsing

cara diet sehat alami

Memiliki badan yang langsing secara sehat pastinya sangat diidam-idamkan oleh para wanita di seluruh dunia. Namun, kebanyakan wanita masih bingung bagaimana sih cara diet yang sehat dan alami untuk melangsingkan badan. Padahal jika mau menelaah lebih jauh, ada salah satu negara di mana mayoritas wanitanya memiliki badan yang langsing. Dan sudah menjadi rahasia umum, negara ini pula menjadi negara yang memiliki tingkat hidup sehat tertinggi di dunia. Negara apa sih itu?? Ialah negara Jepang.

Jepang dikenal sebagai negara maju yang masyarakatnya menerapkan pola hidup sehat. Wanita Jepang dikenal memiliki tubuh langsing dan tidak bisa gemuk. Pada tahun 2012 yang ditetapkan WHO sebagai tahun wabah obesitas global, Jepang hanya 3% yang mengalaminya dimana negara lain mencapai 34%. Tentu saja hal tersebut bisa terjadi bukan tanpa alasan. Berikut ini kami jelaskan 7 alasan dibalik langsingnya para wanita Jepang (dimuat healthyandnaturalworld)

  1. Bahan dasar makanan hanya ikan, kedelai, beras, sayuran dan buah

Di Jepang, sebagian besar makanannya hanya seputar ikan bakar, sedikit nasi, sayuran rebus, semangkuk sup miso, dan teh hijau serta buah-buahan untuk pencuci mulut. Di restoran Jepang makanan tersebut yang akan banyak ditemui sedangkan makanan lainnya tidak akan banyak ditemukan.

cara diet sehat alami

  1. Porsi kecil

Orang Jepang terbiasa mengonsumsi makanan dalam porsi kecil. Nasi yang mereka makan hanya semangkuk kecil saja. Yang penting bagi mereka adalah presentasi dan aturan, seperti menikmati makanan secara perlahan, piring yang tidak sepenuhnya diisi, serta hidangan akan disajikan di piring sendiri. Makanan diatur untuk menunjukkan keindahan alam dan Anda kadang harus berhenti hanya untuk menikmati elemen estetikanya.

Orang Jepang akan berhenti makan saat 80 persen kenyang. Sebagian besar wanita Jepang menggunakan prinsip kontrol porsi jika ingin menurunkan berat badan.

  1. Kunci masakan

Orang Jepang sadar bahwa makanan sehat hanya ketika diolah melalui proses kukus, memanggang, menumis, atau menggoreng cepat dalam wajan

Orang Jepang lebih sering menikmati makanan segar dengan saus Koki di sana tidak mengolah makanan pada suhu tinggi, dan tidak memasaknya dalam waktu yang lama. Dengan demikian, nutrisi pada makanan tetap terjaga dengan baik.

  1. Jarang makan roti, hanya nasi

Wanita Jepang selalu menyajikan nasi setiap makan. Nasi adalah makanan wajib saat makan. tetapi jika mereka sudah makan nasi, maka mereka benar-benar tidak akan mengonsumsi apa pun yang berbahan tepung seperti roti. Sehingga sumber karbohidratnya hanya nasi tersebut. Tidak makan bahan makanan lain yang mengandung kalori sama banyaknya dengan nasi.

  1. Sarapan dengan sup miso

Di Jepang, sarapan menjadi hal yang sangat penting dan disajikan dengan berbagai hidangan kecil. Semangkuk sup miso atau kadang disertai omurice (semacam telur dadar berisi nasi) sering dinikmati pada pagi hari sebelum beraktivitas.

cara diet sehat alami

  1. Tanpa hidangan penutup

Makanan penutup tidak wajib di Jepang. Jika ingin mengonsumsi makanan manis biasanya di antara waktu makan.

  1. Saat berat badan naik, orang Jepang akan lebih aktif

Orang Jepang akan berlatih keras saat berat badannya naik. Meraka akan berjalan kaki ke mana-mana dan aktif dalam berbagai kegiatan.

7 alasan tersebut bisa menjadi tips untuk diikuti jika anda menginginkan tubuh langsing ideal seperti kebanyakan wanita Jepang. Selain itu, jika hal-hal tersebut diterapkan maka pola hidup sehat akan anda dapatkan. Selamat mencoba!