8 Cara Kurus Untuk Si Pemalas (Part 2-end)

cara diet sehat alami

5. Lewati satu anak tangga

Setiap Anda naik tangga, cobalah untuk melewatkan satu anak tangga setiap lima anak tangga. Gerakan ini dapat mengaktifkan otot-otot dan meningkatkan pembakaran lemak.

cara diet sehat alami

6. Teh hijau

Catechin dalam teh hijau dapat meningkatkan oksidasi lemak dalam tubuh. Teh hijau tanpa gula, mampu membuat metabolisme tubuh lebih efektif. Minumlah secara rutin, akan membantu Anda menurunkan berat badan.

7. Protein

Selama pencernaan, metabolisme tubuh membakar 25%-30% kalori dalam 1 gram protein. Dan hanya 6%-8% kalori yang terbakar dalam 1 gram karbohidrat. Harvard School of Public Health menyarankan untuk memperbanyak protein dan mengurangi karbohidrat untuk membakar lemak lebih banyak.

cara diet sehat alami

8. Asam

Tambahkan sedikit sari lemon pada salad atau teh Anda untuk membantu proses penurunan berat badan. Makanan asam mampu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan meningkatkan fungsi metabolisme tubuh hingga 40%.

Cukup mudah bukan? Tentu saja Anda tidak bisa hanya diam di kamar untuk menurunkan berat badan. Meski tips tersebut terbilang sederhana, Anda tetap memerlukan sedikit usaha dan yang terpenting niat untuk menurunkan berat badan. Jangan patah semangat ya!