Anda Mau Langsing Tapi Sibuk Kerjaan? Mudah Kok, Simak Trik Ini

cara diet sehat alami

Meskipun Anda memiliki jadwal yang padat dan pekerjaan menumpuk bukan alasan untuk tidak bisa menurunkan berat badan. Selalu ada cara untuk mewujudkan hal tersebut walaupun Anda banyak kegiatan.

Nutrisionis Leona Victoria Djajadi menyarankan jika Anda sibuk bekerja tetap usahakan kesempatan untuk ‘incidental exercise‘, yakni kegiatan olahraga yang tidak disengaja atau direncanakan.

“Misal duduk dengan fit ball atau balancing ball. Dengan alat ini, Anda secara tidak sadar akan selalu bergerak, meregang dan menyeimbangkan badan. Postur tubuh juga akan menjadi lebih bagus,”.

cara diet sehat alami

Bisa juga naik dan turun menggunakan tangga, yang membantu Anda memperbanyak gerakan fisik. “Naik turun kendaraan juga bisa dicoba lebih jauh dari pintu kantor supaya Anda bisa jalan kaki lebih banyak,” imbuhnya.

Selain itu, Anda juga seharusnya mengubah pola makan yakni tiga kali makan besar dan tiga kali camilan. Supaya rasa lapar tetap terkendali dan tidak makan ‘balas dendam’.

Selalu sediakan air minum di meja kantor, karena kebanyakan rasa lapar sebenarnya adalah rasa haus. Jika Anda merasa lapar cobalah untuk minum terlebih dahulu.

cara diet sehat alami

“Ganti nasi dengan beras merah, tambah porsi sayur dan protein. Malam harus makan, dan jika sudah tahu akan lapar lagi justru jangan dikurangi porsi nasinya. Ini malah akan membuat Anda lupa diri saat benar lapar di malam harinya,” terang Victoria.

Apapun pekerjaan Anda dan seberapapun sibuknya kegiatan Anda, menerapkan pola hidup sehat itu perlu. Jika tubuh sehat, Anda sendiri yang merasakan manfaatnya bukan?