Anda Seorang Wanita Karir? Ini Dia Trik Diet Yang Cocok untuk Anda

cara diet sehat alami

Diet yang Sehat sekarang ini menjadi dambaan semua orang di era modern khususnya bagi mereka wanita karir. Tuntutan kerja yang semakin hari semakin menguras energi, tak jarang membuat para wanita karir ini menghiraukan makanan yang mereka makan. Sehingga tanpa mereka sadari, berat badan mereka bertambah karena efek dari makanan yang mereka konsumsi tidak sehat.

Sebagai seorang  wanita terutama wanita karir, berat badan sering kali menjadi masalah jika sudah diatas ideal. Sebagian besar menimbulkan krisis percaya diri dan malas dalam berpenampilan karena ukuran baju yang semakin membesar, tapi ketika akan melakukan diet,sebagai wanita karir yang mempunyai jadwal padat itu merasa kesulitan. Ternyata banyak cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan pada jadwal yang padat. Berikut adalah tips cara diet sehat alami yang wajib Anda coba.

Dimulai Dengan Hal Yang Kecil
Mengurangi jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi, cara tersebut sudah bisa dikatakan memulai diet. Satu hal yang kecil saja sudah sangat membantu, tidak perlu langsung ke tempat gym seharian ataupun diet ketat saat memulai tapi dimulai dengan hal yang kecil dengan konsisten.

Kurangi Makanan Tidak Sehat
Perlahan-lahan mulai mengganti makanan tidak sehat yang biasa dikonsumsi dengan  mengonsumsi makanan yang sehat, misalnya minuman bersoda diganti dengan jus buah,jus sayur  atau nasi putih diganti nasi merah.

cara diet sehat alami

Jangan Lewatkan Makan
Karena dalam menjalani diet bukan berarti melewatkan saat jam makan, justru itu akan merusak metabolisme tubuh sehingga insulin meningkat.

Bawa Bekal
Agar tidak kebingungan saat istirahat makan siang, berusaha membawa bekal sehat dari rumah ke kantor . Usaha seperti itu menjadi solusi untuk tidak makan sembarangan dan membuat Anda gemuk.

Perbanyak Gerakan Saat Berolahraga
Bagi Anda berprofesi sebagai cowok/ permempuan berKarir, luangkan waktu untuk olahraga 15 – 30 menit setiap harinya atau 5 kali seminggu, Anda bisa melakukannya pada saat pagi sebelum berangkat kerja atau ke tempat gym saat pulang kerja.

Jangan Duduk Terlalu Sering
Gunakanlah waktu istirahat seefisien mungkin untuk sedikit refreshing, contohnya keluar sebentar dan menghirup udara segar. Jangan terlalu lama duduk didepan komputer saat dikantor.

Tidur yang Cukup
Segera biasakan untuk mendapatkan waktu untuk tidur yang cukup, istirahatkan kondisi tubuh dari segala aktifitas dengan tidur 8 jam sehari yang akan membuat  Anda lebih segar keesokan harinya.

cara diet sehat alami

Isi Akhir Pekan dengan Bijaksana
Pada saat akhir pekan jadikan waktu yang tepat  dan bermanfaat untuk olahraga secara maksimal, Anda bisa mengajak teman dan keluarga untuk olahraga bersama agar lebih semangat dan menyenangkan.

Olahraga Dengan Intensitas Tinggi
Bila Anda mempunyai hari libur yang lumayan lama gunakan secara maksimal, dengan melakukan jogging, bersepeda, atau olahraga cardio lainnya. Melakukan olahraga dengan interval dan intensitas yang tinggi dapat membakar kalori lebih dari 45 kalori.