Arti Diet Yang Sebenarnya

cara diet sehat alami

Diet itu bisa disalah artikan atau salah presepsi sebagai usaha mengurangi makan untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal dan bagus, atau untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal serta sempurna. Padahal, arti yang sebenarnya yaitu mengatur pola makan. Tentu saja, sekarang ini masih banyak orang yang salah mengartikan tentang berat badan sendiri. Oleh karena itu, perlu diluruskan mengenai arti atau definisi menurunkan berat badan yang sesungguhnya.

Diet sangat familier di lingkaran wanita, karena memang mayoritas wanita tentu saja mendambakan tubuh yang ideal. Cara seperti ini dipercaya dapat mendongkrak mereka untuk mengkonsumsi makanan dengan kuota cukup yang dibutuhkan bagi tubuh, maka berat badan mereka juga tetap terkontrol dan terjaga.

Dengan demikian Diet dapat di jelaskan menjadi usaha seseorang dalam mengontrol pola makan dan mengurangi makan untuk memperoleh berat badan yang ideal . Saat ini diet mempunyai banyak kategori, salah satunya yaitu diet bersumber pada asupan makanan (gizi). Mengenai model atau ragam diet dan definisinya akan dijelaskan dibawah ini

Diet berdasarkan asupan makanan (gizi) :

РDiet rendah kalori rendah karbohidrat 

Tidak sertamerta, orang langsung tidak makan semua aneka karbohidrat.Tetapi, Asupan karbohidrat hanya dikurangi. Konsumsilah beras merah atau roti gandum. Konsumsi protein dan lemak tetap dikontrol, namun tidak terlalu tinggi.

– Diet rendah kalori tinggi protein

Kalau yang ingin melaksanakan diet ini, seseorang itu harus benar-benar dalam kondisi fit, terutama ginjal dan lever. Seandainya sedang  tidak fit, bagian organ tubuh semakin terbebani dan kondisi seluruh tubuh justru melemah.Diet ini banyak mengonsumsi asupan protein, seperti halnya daging atau telur.

cara diet sehat alami

– Diet rendah kalori rendah lemak

Seseorang melakukan diet seperti ini harus pandai-pandai memperkirakan asupan jumlah kalori. Semua aneka makanan biasanya dikonsumsi, namun  dikurangi saja kalori dan lemak. Perlu diperhatikan, satu gram lemak sama dengan sembilan kalori. Diet jenis ini memang tidak bisa berproses dengan cepat, sebanyak-banyaknya dua kilogram sebulan. Namun, hal ini sudah cukup jika dilakukan secara konsisten.

– Diet rendah kalori tinggi lemak dan protein

Di sini yang dilakukan adalah mengurangi asupan karbohidrat. Diet ini akan berproses lebih lama lagi, jika seseorang yang berdiet sanggup makan sedikit nasi atau bahkan tidak sama sekali.

– Food Combining

Upaya ini yaitu mengatur pola makan yang mengikutsertakan teori asam dan basa, juga PH netral. Meskipun semua makanan bisa dipilih, baik karbohidrat, protein, maupun lemak, biasanya jenis makanan yang dikonsumsi tetap harus diatur. Misalnya, makan pagi sekedar makan buah-buahan atau minum susu kedelai, kemudian siangnya dengan nasi tiga sendok dipadu sayur mayur dan tempe-tahu. Makan malamnya karbohidrat juga dikurangi.Meski bias menurunkan berat badan cukup lumayan, sampai sekitar lima kilogram sebulan, namun cara ini cukup rumit.

cara diet sehat alami