Fungsi Diet Bagi Tubuh Laki-Laki dan Perempuan

cara diet sehat alami

Tubuh kita itu seperti halnya sebuah mesin, tidak sempat berhenti bekerja. Setiap langkah produktivitas di tunjang oleh sistem kerja berjenis-jenis organ yang ada didalam tubuh. Tubuh kita ini harus membutuhkan bahan bakar seperti layaknya mesin, yaitu makanan yang seharusnya kita konsumsi setiap hari.Dengan demikian makanan itu harus sesuai dengan jumlah aktifitas kita setiap hari. Anda pun tidak bisa seenaknya mengonsumsi makanan ke dalam tubuh. Karena apabila kita memasukkan zat yang buruk ke dalam tubuh kita, zat itu dapat menurunkan daya tahan tubuh kita dan menghambat kerja dan metabolisme. Contohnya yaitu aneka makanan hewani yang sarat lemak tak jenuh dan berkolesterol tinggi.

Lemak sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh digunakan sebagai sumber tenaga, tetapi dalam jumlah yang sesuai takaran seperti halnya protein, karbohidrat, dan mineral. Pasalnya, aktifitas dan elemen nutrisi yang cukup dapat menghasilkan produktivitas yang tinggi serta menunjang kesehatan. Seperti banyak yang diungkapkan oleh pakar kesehatan, konsumsilah beragam makanan agar mendapat semua nutrisi yang lengkap dan seimbang. Namun yang terjadi sekarang, konsep ini dianggap seseorang sebagai konsep yang salah kaprah.

Sekiranya akan mengonsumsi makanan bervariasi, yang ada malah sembarang makan tanpa melihat nilai gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kejadian tersebut bisa menjadi pemicu untuk munculnya berbagai penyakit. Contohnya seperti obesitas, tekanan darah tinggi, hiperkolesterolemania, diabetes, dan penyakit jantung koroner (PJK). Itulah sebab kenapa kita harus menjaga pola makan agar tubuh kita mendapatkan apa yang baik dan dapat bekerja secara optimal. Oleh karena itu, melakukan diet yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh anda dan juga tujuan semula.

Akan halnya manfaat-manfaat dari diet tersebut :

1.Diet dapat menurunkan dan menaikkan berat badan

Banyak orang yang salah mengartikan akan diet . Banyak yang mengganggap diet hanyalah program untuk menurunkan berat badan saja, namun kenyataannya diet dapat di lakukan untuk menaikkan berat badan , hingga mendapatkan berat badan yang ideal.

a.Diet dapat meningkatkan metabolisme Tubuh.

b.Diet berguna untuk mengatur pola makan sehari-hari.

c.Diet dapat mengguatkan tulang

Seringnya orang dalam mengkonsumsi daging tanpa menyeimbangkannya dengan buah-buahan dan sayuran mengakibatkan kadar protein berlebihan yang dapat mengganggu ginjal. Akibatnya, penyerapan kalsium terganggu dan memaksa tubuh mengambil kalsium dari tulang. Namun saat seseorang melakukan diet , hal ini tidak terjadi.

cara diet sehat alami

2.Memperlancar pencernaan

Pada saat melakukan dietĀ  karbohidrat kompleks atau menyeluruh dalam tubuh seseorang dicerna secara berangsur-angsur dan teratur sehingga menyediakan sumber glukosa tetap. Inilah yang akhirnya memperlancar proses pencernaan seseorang.

3.Diet dapat menyehatkan kulit

Saat seseorang menjalankan program diet yang mana lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan , membuat semakin banyaknya vitamin alami yang masuk ketubuh . Itulah yang akhirnya membuat kulit menjadi sehat . Bahkan pada beberapa buah yang kulitnya dapat di konsumsi dapat membuatĀ  kulit tampah lebih cerah

4.Diet dapat melindungi gigi

Pada pelaku diet seringnya gigi mengunyah padi-padian dan sayur-sayuran daripada memotong daging membuat gigi lebih terlindungi .

cara diet sehat alami

5.Diet dapat mencegah berbagai penyakit

Karena pola makan yang teratur dan memenuhi asupan gizi yang baik diet dapat mencegah berbagai penyakkit seperti diabetes , jantung , stroke , tulang keropos dan lain-lain.