Ingin Kurus dan Muka Mulus? Rutinlah Makan Buah yang Satu Ini

cara diet sehat alami

“Bikin kurus dan membuat muka mulus” itulah sebutan yang patut disandang oleh buah yang satu ini, buah pir. Buah pir memiliki track record yang kurang baik di mata konsumen, mungkin karena harganya yang di atas rata-rata dibanding buah lain atau karena buah pir ini kurang eksis di Indonesia. Memang buah ini jarang ditemui ditanam di sekitar rumah atau di kebun, tidak seperti buah pisang, atau pepaya yang mudah ditemui di pekarangan rumah. Untuk mendapatkan buah ini masih harus import dari Jepang dan harganya jadi agak mahal.

Buah yang satu ini ternyata saudaraan sama apel lho! Tapi soal khasiat, pir masih mengungguli. Serat buah pir yang dua kali lipat lebih banyak dari apel membuat khasiatnya juga berlipat ganda.

Ternyata, di balik banyaknya alasan yang mendasari kalian jarang mengkonsumsi buah pir justru ada manfaat lain yang lebih besar bagi tubuh. Ini alasan kenapa diet buah pir wajib buat dicoba !

Buah ini membuat malas makan dan malas ngemil!

Kandungan serat yang tinggi dalam buah pir membuat rasa malas makan muncul dan tentu saja membuat tidak gemuk. Satu buah pir ukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat, yang berfungsi memperlambat proses pencernaan dalam tubuh dan membuat kalian merasa kenyang lebih lama. Selain itu akan bisa menjaga kadar gula dalam tubuh tetap stabil, karena menunda penyerapan gula ke aliran darah.

Satu buah pir mengandung sekitar 100 kalori, tanpa lemak

cara diet sehat alami

Bagi yang ingin kurus, harus pinter itung-itungan kalori makanan yang dimakan. Kalori dalam satu buah pir sama dengan satu ikan bawal goreng. Bedanya, kalori dalam buah pir dipenuhi 24 persen serat yang sangat dibutuhkan tubuh, tanpa kolestrol, lemak, dan sodium. Sehat sekali bukan kalau rajin makan buah pir?

Kandungan Sorbitol dalam pir ampuh lancarkan pencernaan

Rajin makan buah pir yang kaya serat dan air sangat baik bagi sistem pencernaan. Kandungan sorbitol pada pir yang membuat kalian rajin buang air besar. Saat buang air besar, kolestrol dan lemak otomatis juga ikut terbuang. Jika lemak dan kolestrol terbuang, tubuh akan terbebas dari zat yang tidak berguna. Karenanya tubuh jadi lebih ringan juga sehat.

Pir juga ramah untuk kesehatan jantung

cara diet sehat alami

Kandungan serat yang tinggi pada pir dapat menghindarkan dari serangan jantung. Dengan serat yang tinggi, kolestrol dan lemak jenuh gampang dihilangkan, dapat terhindar dari stroke hingga 50%. Serat yang tinggi juga mengikat sel-sel karsinogenik penyebab kanker, sehingga resiko kanker juga berkurang.

Melembutkan kulit, biar gak keriput!

Buah pir mengandung vitamin C, vitamin K, dan tembaga yang tinggi yang berfungsi untuk melindungi kulit dari radikal bebas yang berbahaya, jadi sel-sel kulit tetap terjaga. Hasilnya, tidak ada kulit keriput, kulit kering, bahkan jerawat dan kulit berminyak.

Itulah beberapa manfaat buah pir. Selain bagus untuk diet, bagus juga untuk kesehatan. Tak hanya diet yang didapat, tapi juga khasiat sehat. Recommended banget, sebarin yuk!