Ingin Turun 18 Kg? Lakukan Tips Diet Wanita Ini

cara diet sehat alami

Anda berniat untuk melakukan diet secara sehat dan alami. Nah, hal mendasar dan yang penting dilakukan untuk diet adalah niat dan usaha. Diet tidak bisa dilakukan secara instan, tapi berproses. Dan butuh kesabaran untuk mendapatkan hasil yang kamu impikan. Apalagi diet yang akan Anda lakukan merupakan diet menguruskan badan yang menyehatkan dan juga alami. Pastinya benar-benar butuh kesabaran yang ekstra.

Hal itulah yang dilakukan Kathryn Dickie yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 18 kg. Cara dietnya sebenarnya cukup sederhana dan bisa dilakukan hampir setiap orang.

cara diet sehat alami

Wanita berusia 37 tahun ini melakukan lima perubahan gaya hidup saat ia memutuskan untuk menurunkan berat badan.

Ini 5 hal yang ia lakukan untuk menurunkan berat badan.

  1. Mengurangi porsi gula
  2. Menyewa personal trainer
  3. Download aplikasi fitnes untuk mengawasi konsumsi kalori tiap hari.
  4. Berjalan 40 menit dari rumah ke kantor setiap hari
  5. Menjaga konsumsi karbohidrat tidak lebih 100 gr per hari.

Kepada Daily Mail, Kathryn mengatakan, “Aku tak pernah menyadari betapa besarnya aku dulu. ” Baju-bajunya tidak muat lagi, apalagi saat bercermin, ia merasa jijik melihat bentuk tubuhnya. Dari situ ia bertekad melakukan diet.cara diet sehat alami

Temukan kegiatan atau kebiasaanmu yang memicu kegemukan lalu kurangi bahkan hilangkan kebiasaan itu. Lakukan atas kemauan kamu sendiri, bukan karena paksaan dari orang lain, karena melakukan sesuatu atas inisiatif dan keinginan sendiri akan lebih berhasil.

Dengan kebiasaan tersebut, walaupun kamu tidak rajin olahraga, penurunan berat badan akan terjadi sedikit demi sedikit. Akan lebih efektif lagi jika ikut nge-gym dan membuat tubuh lebih kencang dan berotot.