Ini Kiat Mengecilkan Betis yang Bisa Anda Coba-part 1

cara diet sehat alami

Banyak dikalangan wanita yang begitu mengidam-idamkan memiliki betis yang kecil. Ini karena sudah menjadi tabiat seorang wanita untuk selalu memperhatikan penampilan fisiknya agar selalu terlihat cantik. Memiliki betis yang kecil, kenjang, jenjang dan seksi tentulah menjadi sebuah keharusan dan impian yang bisa dikatakan utama. Apalagi jika dipadukan dengan busana yang mendukung untuk memperlihatkan betis, tentu hal ini akan membuat penampilan seorang wanita akan lebih menarik sehingga tak heran jika banyak wanita yang mencari cara untuk mengecilkan betis selain untuk membuat tubuh langsing.

cara diet sehat alami

 

Namun sayangnya banyak yang mengatakan bahwa mengecilkan betis tak semudah mengecilkan perut. Banyak orang mengatakan bahwa berolahraga yang menggunakan kaki bukan malah mengecilkan betis namun maah membuat semakin besar dan berotot. Lalu cara terbaik untuk mengecilkan betis apakah ada? Kalau ada bagaimana caranya? Nah berikut ini beberapa tips yang bisa Anda coba lakukan untuk mengecilkan betis Anda. Simak penjelasannya.

Memang benar, berolahraga yang menggunakan kaki dan betis terkadang dapat membuat ukran betis malah semakin besar. Tapi ternyata tak semuanya begitu. Anda bisa selektif dalam memilih jenis olahaga yang bisa membuat betis Anda menjadi kecil bukannya malah menjadi besar serta Anda harus memilih gaya hidup yang tepat.

  1. Jika Anda suka menggunakan sepatu berhak tinggi, coba untuk sekarang hindari penggunaannya. Memang sepatu berhak tinggi membuat betis Anda jadi terlihat seksi, namun ternyata memiliki efek jangka panjang yang justru dapat membuat betis Anda menjadi besar. Maka dari itu mulai sekarang tinggalkan penggunaan sepatu hak tinggi dan juga hindari cara berjalan yang menggunakan tumpuan pada bantalan kaki bagian depan kaki Anda. Pilihlah sepatu flatshoes sebagai solusi dalam menggunakan sepatu.

cara diet sehat alami

  1. Berlari merupakan salah satu olahraga yang dapat mengecilkan betis dan paha. Olahraga lari ini merupakan cara yang paling baik dalam mengecilkan betis. Namun lari yang dimaksud bukanlah lari yang seperti biasanya. Tentu memerlukan cara yang benar. Jika Anda melakukan cara lari seperti atlit sprint malah akan membuat betis Anda menjadi besar. Namun berbeda dengan atlit marathon yang jika Anda perhatikan pasti memiliki betis yang lebih kecil. Jika Anda berlari seperti tipikal pelari sprint yang berlari dengan kecepatan tinggi namun dalam jangka waktu sebentar malah justru dapat memperbesar otot betis Anda. Namun jika Anda berlari seperti atlit marathon yang berlari dengan kecepatan rendah dengan jarak tempuh yang panjang tidak akan memperbesar otot betis Anda. Anda juga bisa memilih trek lari yang datar dan jangan menanjak karena akan membebani otot betis. Jadi intinya lakukaan kegiatan olahraga berlari yang rendah namun dengan waktu yang lama.

 

Lanjut ke Part 2