Ini Kiat Mengecilkan Betis yang Bisa Anda Coba-part 2

cara diet sehat alami
  1. Hindari kegiatan yang membutuhkan kekuatan dan tenaga dari betis Anda. Kegiatan seperti hiking, mendaki gunung perlu untuk dihindari jika Anda ingin mempunyai betis yang kecil.

cara diet sehat alami

  1. Hindari pula aktivitas seperti gerakan melompat. Pilihlah olahraga seperti berenang dan berjalan kaki. Jangan memilih olahraga yang berat, namun olahragalah dengan jangka waktu yang lama. Berjalan kaki merupakan olahraga yang tepat untuk mengecilkan betis.
  1. Kegiatan Stretching dapat membuat betis Anda terlihat lebih panjang dan kecil. Dengan melakukan Stretching ini, bukan menambah masa otot betis namun dapat memperpanjang masa otot. Olahraga seperti yoga, senam dan pilates merupakan cara mengecilkan betis yang baik. Jika masa otot memanjang maka betis akan terlihat kecil dan kencang.

cara diet sehat alami

  1. Seringlah melakukan kegiatan memutar tumit. Ini merupakan salah satu trik yang paking mudah untuk bisa mengecilkan betis. Untuk caranya cukup ambil kursi yang memiliki senderan, duduk pada kursi dengan bersender, lalu lakukan gerakan memutar tumit searah jarum jam sebanyak 6 kali. Lakukan bergantian dari kanan lalu kiri. Lakukan caar ini rutin setiap hari, dan coba Anda lihat hasilnya setelahnya.
  1. Fokuslah untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Hal ini seperti yang sudah dijelaskan bahwa tidak ada jenis olahraga yang dapa mengikis lemak didaerah tertentu. Jadi jika Anda memiliki banyak timbunan lemak tubuh terutama di betis, maka fokus Anda ialah untuk mengecilakan dan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda coba dan praktekkan di ru,ah untuk mendapatkan ukuran betis yang Anda idam-idamkan. Namun tetap perlu diingat bahwa pola dan gaya hidup yang sehat tetaplah hal yang utama jika Anda menginginkan tak selain betis saja yang kecil namun tubuh Anda secara keseluruhan.