Jangan Terlalu Ekstrim Mengurangi Kalori, Tubuh Justru Gampang Gendut

cara diet sehat alami

Demi menurunkan berat badan secara cepat, beberapa orang memilih untuk memangkas asupan kalori secara ekstrem.

Memang berat badan Anda bisa turun, namun para ahli gizi mengatakan bahwa cara ini tidak sehat dan akan membahayakan metabolisme tubuh. Mengurangi kalori dalam jumlah besar justru membuat berat badan lebih gampang naik.

cara diet sehat alami

“Dalam metabolisme, cara seperti itu bukanlah praktik yang sehat. Tubuh kita tidak seperti mobil yang hanya perlu diisi bensin sekali lalu bekerja selama bensinnya masih ada. Tubuh kita bekerja setiap saat, bahkan saat kita tidur,” tutur Leona Victoria Djajadi.

Setiap saat tubuh perlu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, biasanya didapat dari asupan karbohidrat yang teratur.

Jika seseorang melakukan defisit kalori dengan cukup ekstrem, 1.000 kalori misalnya, tubuh justru akan lebih cepat mengirim sinyal lapar. “Tujuannya cukup jelas, yaitu supaya Anda makan dan menghindarkan tubuh dari bahaya kelaparan,” imbuh Victoria.

cara diet sehat alami

Jika Anda makan satu kali sehari, maka sepanjang hari Anda justru akan terus-menerus merasa lapar. Hal ini bisa menghambat penurunan berat badan, karena Anda akan makan lebih banyak.

Menurut Victoria, lebih baik Anda membagi porsi makan sehari menjadi beberapa porsi kecil. Sehingga meskipun makan beberapa kali, tapi jumlah kalorinya tetap sama. Jangan sampai diet yang salah justru merugikan Anda.