Makanan Terbaik Untuk Membakar Lemak (part 1)

cara diet sehat alami

Banyak makan bikin tambah gendut? Stok makanan bikin makin tak terkontrol nafsu makanmu? Hey tenang, tidak semua makanan yang kita makan bikin tambah gendut kok. Meskipun diet, kita juga harus tetap makan kan? Makanan yang bergizi tentunya. Ingat diet itu mengatur pola makan, bukan tidak makan. Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantumu untuk membakar lemak. Mulailah stok makanan-makanan berikut ya!

  1. Kacang kenari

Kacang-kacangan mengandung sejumlah omega 3 asam lemak alpha-linolenic, tapi kebanyakan hanya mengandung sedikit jumlahnya. Kenari adalah sumber omega-3 yang kaya. Satu ons kenari menghasilkan hampir 3 gram asam alpha-linolenic.

  1. Jahe

Jahe sudah digunakan selama berabad-abad untuk membantu meredakan masalah pencernaan. Jahe juga digunakan untuk membantu mengurangi peradangan, mendorong darah mengalir ke otot dan pemulihan otot. Jahe juga membantu mendorong pembakaran kalori saat dimakan.

  1. Oatmeal (bubur gandum)

Makanan dengan penyerapan karbohidrat yang pelan ini menjaga gula darah dan insulin tetap rendah, sehingga pembakaran lemak senantiasa tinggi. Penelitian menunjukkan, atlit yang mengonsumsi makanan ini saat sarapan membakar lebih banyak lemak sepanjang hari dan ketika bergerak dan bekerja dibanding mereka yang tidak mengonsumsi.

cara diet sehat alami

  1. Alpukat

Lemak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat mudah dibakar selama melakukan kegiatan dan sebenarnya mendorong pembakaran lemak. Alpukat juga mengandung karbohidrat yang sangat menarik yang disebut mannoheptulose, gula yang sebenarnya mencegah pelepasan insulin dan meninggikan penyerapan kalsium, keduanya penting untuk mengurangi lemak.

  1. Salmon

Ikan ini adalah salah satu sumber terkaya dari omega-3, lemak esensial EPA dan DHA. Salmon menyediakan tubuh asupan langsung zat tersebut tanpa proses perubahan atau pengolahan di dalam tubuh terlebih dahulu. Dari situ, kamu mendapat asupan lemak secara langsung dan memicu pembakaran lemak dan mencegah penimbunan lemak.

cara diet sehat alami

Lanjut Part 2