Program Langsing Setelah Melahirkan, Ini Tips yang Aman!

cara diet sehat alami

Hamil dan kegemukan seolah menjadi dua hal yang tidak terpisahkan. Hal ini seakan menjadi momok tersendiri bagi para wanita yang hamil, apalagi jika sebelum hamil ia memiliki tubuh ideal. Banyak wanita yang mengidamkan tubuh langsing ideal setelah melahirkan. Banyak cara yang ditawarkan untuk mendapatkan tubuh ideal kembali setelah melahirkan. Tapi harus diingat, seorang ibu tidak bisa melulu mementingkan penampilannya saja, kebutuhan bayinya menjadi nomor satu terlebih bayi akan mendapat asupan makanan dari ASI. Ibu seharusnya menjaga kesehatan dan menjaga kualitas ASI untuk bayinya.

1. Lakukan diet setelah ASI eksklusif

Ada baiknya bagi wanita pasca melahirkan yang harus menyusui bayinya untuk menunda program dietnya. Jika memang akan melakukan diet, lakukan setelah enam bulan usia bayi Anda, atau setelah Anda memberikan ASI eksklusif pada bayi Anda. Hal ini dilakukan untuk lebih memprioritaskan kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Saat menyusui, ibu harus benar-benar menjaga dan mengatur pola makan.

cara diet sehat alami

Karena itulah, kebanyakan wanita lebih memprioritaskan bayinya daripada bentuk tubuhnya. Asalkan ia sehat dan bayinya juga mendapat asupan ASI yang cukup. Tetapi, ada beberapa kasus menunjukkan bahwa dalam masa menyusui, sebagian perempuan justru mengalani penurunan berat badan sehingga tidak perlu menjalankan diet.

2. Hindari diet ketat

Setelah masa menyusui ekslusif berakhir, para ibu boleh mulai memikirkan program langsing. Pada masa ini biasanya tidak ada tuntutan mengkonsumsi makanan tertentu untuk menunjang produksi ASI, sehingga Anda bisa mulai membatasi makanan-makanan Anda untuk diet. Tetapi ingat, jangan terlalu berambisi dan membabi buta dalam merencanakan dan menjalankan program langsing. Anda tetap harus selektif menerima dan memilih berbagai tawaran diet, seperti pelangsing instant maupun suplemen kilat untuk menurunkan berat badan. Ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.

cara diet sehat alami

3. Anggaplah tubuh langsing sebagai bonus

Sebaiknya Anda meniatkan tubuh langsing setelah melahirkan sebagai bonus dari kesehatan optimal dan badan yang proporsional. Dengan niat seperti itu, Anda akan lebih sabar menjalani program diet yang sehat dengan memilih langkah-langkah diet yang tidak terlalu ekstrim. Banyak wanita yang sukses menjalani program langsing setelah melahirkan justru hanya dengan melakukan hal-hal kecil namun menyehatkan.  Tubuh langsing bisa mereka dapatkan tetapi tidak mempertaruhkan kesehatan dan kebugaran tubuh mereka. Jadi Anda memiliki tubuh sehat dan bugar, dan bonusnya Anda langsing.

Bagi Anda yang pasca melahirkan dan sedang menyusui, ada baiknya Anda bersabar dengan berat badan Anda meskipun berlebih. Utamakan kebutuhan bayi Anda terlebih dahulu, yang penting Anda tetap sehat dan bugar meskipun dengan berat badan berlebih. Tumbuh kembang bayi Anda jauh lebih penting.