Wanita Jepang tidak bisa gendut, ini 11 tipsnya! (Part 4-end)

cara diet sehat alami

10. Selalu sarapan

Sarapan adalah hal yang penting bagi perempuan Jepang. Setiap hari mereka bangun pagi untuk menyiapkan sarapan.

Menu sarapannya pun cukup lengkap yaitu semangkuk nasi, sup miso, tofu, irisan daun bawang, lebaran kecil rumput laut, omelet atau sepotong salmon panggang.

cara diet sehat alami

Memang, untuk menjaga berat badan, anda tidak boleh melewatkan setiap waktu makan, termasuk makan pagi. Jika anda tidak makan, tidak terjadi proses metabolisme, yang berarti tidak ada pembakaran lemak.

Itu sebabnya, makan pagi tidak boleh terlewat tetapi tetap pilih menu yang sehat agar tidak megawali pagi dengan memakan sesuatu yang tidak sehat. Menu yang baik, yaitu yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak dan serat.

11. Teh hijau

Perempuan Jepang minum teh hijau sepanjang waktu. Saat makan, di antara jam makan, pagi maupun sore hari. Di rumah makan Jepang, teh hijau selalu tersedia gratis.

Teh hijau memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Salah satunya sebagai antioksidan tinggi yang dapat mengikat radikal bebas dalam tubuh. Fungsi tersebut lebih bermanfaat jika diminum tanpa gula.

cara diet sehat alami

Tips-tips gaya hidup sehat ala orang Jepang tersebut bisa Anda contoh dan Anda mulai terapkan. Ada 11 kebiasaan yang sebenarnya mudah untuk diikuti, tetapi tentu saja butuh kesabaran dalam merubah gaya hidup dan yang pasti butuh konsistensi dalam menjalankannya.jika Anda sudah terbiasa melakukannya maka bisa dipastikan Anda akan memiliki gaya hidup yang lebih sehat dan lebih baik.

Memang butuh pengorbanan untuk hidup sehat, tetapi tidak ada salahya mencoba bukan? Selamat mencoba!