Yuk Mengenal Diet Paleo, Jenis Diet Ala Manusia Zaman Prasejarah-part 2

cara diet sehat alami

3. Hindari jenis makanan yang mengandung pati seperti nasi dan gandum. Anda masih boleh mengkonsumsi kentang dan singkong, namun tetap sumber karbohidrat utama Anda adalah yang bersumber dari sayur dan buah. Usahakan memilih jenis sayuran dan buah yang organik.

4. Diet Paleo juga melarang untuk mengkonsumsi produk yang mengandung susu, gula dan garam halus. Jenis makanan manis seperti halnya permen dan kue-kue juga pantang untuk dikonsumsi. Sebagai ganti pemanis dan bumbu yang asin, Anda bisa menggunakan madu dan garam kasar. Jika Anda ingin makan makanan yang manis, bisa mengkonsumsi kurma.

cara diet sehat alami

5. Dalam memasak pastikan Anda lakukan dengan sesimpel mungkin. Masaklah makanan Anda dengan cara ditumis, dikukus, atau dipanggang. Jangan menggunakan minya goreng dalam memasak. Namun dapat Anda ganti dengan minyak kelapa atau minyak zaitun.

6. Dalam merubah pola makan sehari-hari memanglah suatu hal yang amat sulit. Namun Anda tetap bisa melakukannya dengan cara bertahap dalam mengurangi makanan lama Anda. Misal Anda bisa dengan menghentikan konsumsi roti, lalu mengurangi konsumsi nasi hingga Anda terbiasa untuk menghentikan kedua jenis makanan tersebut.

Diet Paleo ini memanglah bukan suatu diet yang bisa dilakukan dengan iseng saja. Namun perlu adanya disiplin dan komitmen dari di Anda agar supaya dalam menjalankan diet ini Anda bisa mendapatkan hasilnya.

Manfaat Diet Paleo

cara diet sehat alami

Selain dapat membantu Anda menurunkan berat badan, diet Paleo ini juga memiliki beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan. Apa saja manfaatnya, berikut ini penjelasannya.

1. Karena pola diet ini tidak membatasi jumlah asupan makan Anda, jenis diet Paleo ini tidaklah menyiksa Anda. Sehingga diet ini bisa dilakukan terus menerus dalam jangka waktu yang lama, bahkan bisa menjadi suatu gaya hidup.

2. Diet Paleo ini juga dapat mengurangi sejumlah penyakit seperti diabetes dan kardiovaskuler. Penyakit-penyakit yang umumnya menyerang diri Anda seringkali disebabkan oleh makanan yanh mengandung gula dan pengawet yang berlebih. Dengan diet Paleo ini, Anda dapat menghindari jenis makanan yang bisa meningkatkan resiko penyakit tersebut.